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2020-02-18 02:44:28 來源︰人(ren)才報/民生網 作者(zhe)︰張(zhang)丹妮

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新型冠狀病毒引發的肺炎疫情的影響下,一線(xian)的醫jiao)?ren)員(yuan)、患者(zhe)、普通公眾,都產生了不同程度的恐zhi)擰 粽zhang)、焦慮等情緒。中南大(da)學湘(xiang)雅(ya)醫院臨(lin)床心理中心副教(jiao)授(shou)李(li)建玲提醒,面(mian)對疫情,產生恐zhi)諾那樾魘親暈曳烙幕痙從常(chang) 欽chang)的,但要(yao)注(zhu)意適(shi)度原(yuan)則,如果出現(xian)壓力、崩潰(kui)、做噩夢等反應,就要(yao)及(ji)時就醫,進(jin)行心理疏(shu)導。

“把恐zhi)徘樾鞅扔 cheng)面(mian)團(tuan),那麼聯想就是酵母,如果任由(you)它發展,最(zui)後就會成(cheng)為(wei)一個(ge)面(mian)包。”李(li)建玲解釋,新冠病毒的高傳(chuan)染特性,以及(ji)社會對疫情的高度關注(zhu),公眾會自然而然地產生恐懼、擔心等情緒。每個(ge)個(ge)體都要(yao)學會接納這些(xie)情緒,但有的“擔心”實際上不需(xu)要(yao),“你可能會不自覺地想我今天接觸了一些(xie)人(ren),他們是不是qie) dai)了病毒,我回家是不是又傳(chuan)染給(gei)了家人(ren)朋友……種種聯想下,不hua)睬樾突岵 從Αrdquo;在她(ta)看來,緩解這種焦慮,在做好了必要(yao)的防護措施後,可以嘗試去做些(xie)讓自己開心或者(zhe)是轉移注(zhu)意力的事。

而對于一線(xian)醫jiao)?ren)員(yuan)來說,他們所產生的恐zhi)徘樾饔牘 詰慕孤塹P撓稚韻圓煌 @li)建玲介紹,在面(mian)對患者(zhe)時bao) 繳嶠jin)入一種“超我”的狀態,而歇下來後,又zhi)崆qie)換成(cheng)自我保(bao)護狀態。“在這種緊張(zhang)態勢下,無形(xing)之中醫生會在這兩種狀態下來回切(qie)換,實際上是非常(chang)耗費(fei)身體的。”以湘(xiang)雅(ya)醫院為(wei)例,醫院組(zu)建了醫院員(yuan)工關愛計劃專家小組(zu),接受員(yuan)工心理咨詢,指導他們調整自己的心理狀態。“對于一線(xian)的醫jiao)?ren)員(yuan)來說,身體要(yao)穿上防護服防止感染,心理上也要(yao)穿好‘防護服’,這是非常(chang)必要(yao)的。”

在心理學領域,有一種說法叫“白熊效應”︰如果要(yao)求人(ren)們不要(yao)想白熊,人(ren)們卻(que)一定會想到白熊。“陪伴(ban)、傾(qing)听、科普,都能緩解因疫情感到的不hua)燦 只(zhi)擰rdquo;李(li)建玲說。

德(de)國慕尼(ni)黑(hei)在上世紀六七(qi)十(shi)年代進(jin)行的一項研究(jiu)證明,相對于沒接受過心理治療(liao)的人(ren),接受過心理治療(liao)的人(ren),消(xiao)耗的醫療(liao)資源更少(shao)、勞動力損失指標(biao)(曠課(ke)礦工等)更小、對社會的貢(gong)獻更大(da)。李(li)建玲說,突發的疫情牽動每個(ge)人(ren)內心的波瀾(lan),“應激狀態消(xiao)除後,一些(xie)其他問題(ti)才會漸漸顯現(xian)”。

【編輯】依孜
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